半身浴（はんしんよく）

半身浴（はんしんよく）とは、お腹の辺り（へその少し上）までお湯に浸かる入浴方法です。

首までどっぷり浸かるよりも心臓にかかる負担が少ないので、血流が良く疲労物質の乳酸等が排出さ

れ、疲労回復に効果があります。

半身浴は、ぬるい目のお湯（３８〜40℃）にゆったりりした気分で20〜30分入るのが一般的です。

もし、上半身が寒い場合はお湯を掛けるといいでしょう。入浴中は汗をかくので、水分の補給は欠かせ

ません。心臓にかかる負担が少ないので、心臓や肺が弱い人にもオススメの入浴法です。